お散歩

人間ドッグで「毎日20分歩きましょう」と言われたのでしぶしぶ歩く事にしました。

お友達から3分早歩き、3分ゆっくりを5セット、30分のインターバル速歩が

骨密度の増加や生活習慣病リスクの改善になるから手軽だよと教わりました。

音楽を聴きながら歩くのは結構楽しくて気が付いたらあっという間に時間が過ぎています。

写真は先週の川沿い。今年はぜんぜんお花が咲いてないけど日差しは強い感じ。

夜も歩いてみました。 ちょっと心配なので街中を。

きれいなモクレンがライトアップされていました。

いつまで続くかな～。杉本